Giấc ngủ sâu là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp tinh thần và cơ bắp được phục hồi. Khi giấc ngủ sâu diễn ra đều đặn, năng lượng của cơ thể vào sáng hôm sau sẽ tràn đầy và tinh thần tỉnh táo hơn. Một giấc ngủ sâu ổn định giúp giảm […]
Danh mục: Thói Quen Giúp Giấc Ngủ Sâu
Các thói quen lành mạnh trước và trong giấc ngủ hỗ trợ cơ thể đạt giấc ngủ sâu. Danh mục này nhấn mạnh những hành động dễ thực hiện hàng ngày.