Giấc ngủ sâu là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp tinh thần và cơ bắp được phục hồi. Khi giấc ngủ sâu diễn ra đều đặn, năng lượng của cơ thể vào sáng hôm sau sẽ tràn đầy và tinh thần tỉnh táo hơn. Một giấc ngủ sâu ổn định giúp giảm […]
Tác giả: wholecollective.doctor
Thói Quen Hỗ Trợ Giấc Ngủ Sâu
Để đạt được giấc ngủ sâu, thói quen buổi tối đóng vai trò quan trọng. Giảm ánh sáng mạnh, tránh thiết bị điện tử, thư giãn tinh thần và giữ nhịp sinh hoạt ổn định giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Ăn bữa tối nhẹ nhàng và uống đủ nước trong […]
Giấc Ngủ Sâu Mang Lại Năng Lượng Cho Ngày Mới
Khi giấc ngủ sâu được duy trì đều đặn, cơ thể và tinh thần đều được tái tạo. Buổi sáng thức dậy cảm thấy tỉnh táo, tinh thần lạc quan và năng lượng ổn định suốt ngày. Năng lượng ban ngày không chỉ giúp hoàn thành công việc hiệu quả mà còn giúp tinh thần […]